Entspannter durch den Alltag

Es gibt einige Aufgaben und Situationen im Alltag, die für eine Menge Stress sorgen. Hierzu gehören beispielsweise der Haushalt, die anstehende Monatsblutung und eine unausgeglichene Work-Life-Balance. Im Namen der Gesundheit ist es wichtig, solche Stressfaktoren auszuschalten und den Alltag möglichst entspannt zu gestalten. Hierfür gibt es verschiedene Strategien und Hilfsmittel.

Den Haushalt automatisieren

Der Haushalt fordert viel Kraft und Energie, macht aber nur selten Spaß. Da ist es schön, dass dank der Digitalisierung automatische Haushaltshelfer bereitstehen. So gibt es beispielsweise automatische Staubsauger, die den gesamten Wohnbereich von Staub befreien. Außerdem sind Kühlschränke bereits in der Lage, festzustellen, wenn Lebensmittel zur Neige gehen, und diese nachzubestellen. Für die Gartenarbeit steht zudem ein autonomer Rasenmäher zur Verfügung. So hat man mehr Zeit zur Verfügung und kommt nicht so leicht in Stress.

Keine Sorge vor der Monatsblutung

Die Regelblutung ist nervig und geht häufig mit unangenehmen Krämpfen und Schmerzen einher. Zudem muss man immer sicherstellen, dass man noch genügend Tampons oder Binden zur Verfügung hat. Durch den neuartigen Menstruationsschwamm wird diese Zeit im Monat deutlich entspannter. Der Schwamm kann immer wieder verwendet und nach der Monatsblutung ausgewaschen und aufbewahrt werden. So spart man eine Menge Kosten und steht nicht irgendwann ohne Tampons da.

Regelmäßig Auszeiten nehmen

Besonders viel Stress im Alltag kommt auf, wenn man es nicht schafft, eine gute Work-Life-Balance hinzubekommen. Oft ist man dann mit den Gedanken immer bei der Arbeit und kann selbst in der Freizeit nicht richtig entspannen und regenerieren. Das gilt insbesondere dann, wenn man im Home Office tätig ist und keine klare Trennung zwischen Beruf und Alltag stattfindet. Hier ist es wichtig, sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen. Das bedeutet, dass zu bestimmten Tageszeiten keine E-Mails gelesen, keine Telefonate geführt und keine Projekte für die Arbeit vorbereitet werden. Nur wenn man sich daran hält und sich regelmäßig Zeit für sich selbst nimmt, kommt die Work-Life Balance ins Gleichgewicht und man baut deutlich Stress ab.

Fazit: jeden Tag bestmöglich genießen

Jeder Tag hat eine Menge zu bieten und sollte bestmöglich genossen werden. Das geht nur, wenn man nicht permanent unter Stress steht, sondern immer wieder entspannt und zur Ruhe kommt. Das betrifft die Hausarbeit ebenso wie die Monatsblutung und die Arbeit. Hier einen eigenen Weg zu finden, um sich von Stress zu befreien, ist eine wichtige Aufgabe.